8 syytä miesten haluttomuuteen

On yleistä kokea heikentynyttä seksuaalista halukkuutta eri elämänvaiheissa. Se voidaan kuitenkin nähdä ongelmana, jos halun puute jatkuu ajan myötä pidempään. Tässä on muutamia yleisimpiä syitä siihen, miksi halukkuus vähenee.

Vaikutus elämänlaatuun

Seksuaalisella halukkuudella, joka tunnetaan myös nimellä libido, voi olla merkittävä vaikutus elämänlaatuusi. Alentunut libido ei ole vain syvästi turhauttavaa, vaan se voi myös olla kumppanille rasitus.

Alhainen libido sisältää vähäisen kiinnostuksen seksiin. Mutta tämä ei ole sama kuin libidon menetys, mikä merkitsee seksuaalisen toiminnan fyysistä menetystä.

Hyvä uutinen on, että nykyään on tehty paljon tutkimusta alhaisesta ja korkeasta libidosta.

Yleiset syyt alhaiseen libidoon

Yleinen syy alhaiseen libidoon on se, että hormonit ovat epätasapainossa.

Hormonit ovat elimistön kemiallisia sanansaattajia, joilla on useita keskeisiä toimintoja unen laadulle, aineenvaihdunnalle, mielialalle – ja myös seksielämällesi.

Miehillä se on erityisesti testosteronin puute, joka voi olla syynä haluttomuuteen.

Keskimääräinen testosteronitaso miehillä eri ikäryhmissä

Testosteronin väheneminen 

Testosteroni on tärkeä mieshormoni. Miehillä sitä tuotetaan pääasiassa kiveksissä. Sen tehtävänä on rakentaa lihas- ja luumassaa ja stimuloida siittiöiden tuotantoa.

On normaalia kokea testosteronitasojen laskua elämänsä aikana. Jos tasot kuitenkin laskevat liikaa, seurauksena on usein, että miehet menettävät seksuaalisen halukkuutensa.

Tasoa, joka on alle 300 nanogrammaa desilitraa kohti (ng/dL), pidetään alhaisena.

Miehillä alhaista testosteronitasoa kutsutaan nimellä hypogonadismi.

Mitä tarkoittaa alhainen testosteronitaso?

Alhainen testosteroni (miesten hypogonadismi) on tila, jossa kivekset eivät tuota tarpeeksi testosteronia.

Miehillä testosteroni auttaa ylläpitämään ja kehittämään:

  • Penistä
  • Äänialaa murrosiässä
  • Parran kasvua
  • Lihasten toimintaa
  • Luuston kasvua
  • Seksuaalista halukkuutta
  • Sperman tuotantoa

Alhainen testosteroni vaikuttaa lähes 40% miehistä, kun ikää tulee 45 vuotta tai enemmän. On kuitenkin vaikea määritellä normaaleja testosteronitasoja, koska tasot vaihtelevat päivän aikana ja siihen vaikuttavat painoindeksi (BMI), ravitsemus, alkoholin kulutus, tietyt lääkkeet, ikä ja sairaudet.

Jos testosteronitasot laskevat hyvin alhaisiksi, voi se lisätä sairastumisriskiä sen lisäksi, että se aiheuttaa enemmän hankalia oireita.

Jotkut lääkkeet voivat myös vaikuttaa miesten seksuaaliseen halukkuuteen.

Lääkkeet ja haluttomuus

Tietyt lääkkeet voivat vaikuttaa alentamalla testosteronitasoja, mikä puolestaan voi johtaa alhaiseen libidoon ja haluttomuuteen.

Esimerkiksi verenpainelääkkeet, kuten ACE:n estäjät ja beetasalpaajat, voivat estää siemensyöksyn ja erektion.

Muita lääkkeitä ja hoitomuotoja, jotka voivat vaikuttaa testosteronitasoon ovat:

  • Kemoterapia tai sädehoito
  • Voimakkaat kipua lievittävät lääkkeet, kuten morfiini
  • Anaboliset steroidit
  • Masennuslääkkeet

Masennus

Masennuksella voi olla suuri vaikutus yksilön elämään. Masentunut henkilö kokee yleensä vähentynyttä seksuaalista halukkuutta tai täyttä haluttomuutta tilanteissa, jotka ovat aiemmin olleet miellyttäviä, kuten seksin harrastaminen.

Alhainen libido voi olla myös joidenkin masennuslääkkeiden, kuten SNRI- ja SSRI-valmisteiden, sivuvaikutus.

Tutkijat ovat löytäneet yhteyden miesten testosteronitasojen ja masennuksen välillä. Havaittiin muun muassa, että miehet, joilla oli korkeampi testosteronitaso, olivat vähemmän masentuneita kuin ne, joilla oli alhaisempi testosteronitaso.

Keskustele lääkärisi kanssa, jos käytät masennuslääkkeitä ja sinulla on alhainen libido.

Depresjon og lavt testosteron

Krooninen sairaus

Saatat myös kokea seksihalujesi heikentymistä, jos koet kroonista kipua kehossa.

Myös nämä sairaudet voivat vaikuttaa libidoon:

  • Kakkostyypin diabetes
  • Korkea verenpaine
  • Korkea kolesteroli
  • Krooninen sydämen, keuhkojen ja munuaisten vajaatoiminta
  • Uniapnea

Nukkumisvaikeudet ja unihäiriöt

Journal of Clinical Sleep Medicine -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että uniapnean kanssa kamppailevien miesten testosteronitasot olivat alhaisemmat. Tämä puolestaan johti seksuaalisen aktiivisuuden ja libidon pienenemiseen.

Kolmanneksella miehistä, joilla oli vaikea uniapnea, testosteronitasot olivat alentuneet.

Toinen tutkimus puolestaan osoitti, että testosteronitasot laskivat jopa 10-15 prosenttia, kun osallistujat saivat vain viisi tuntia unta per yö.

Ikääntyminen 

On yleistä, että testosteronitasot laskevat miesten ikääntyessä. Taso on korkeimmillaan teini-iässä, mutta kun miehet vanhenevat, orgasmin saaminen voi kestää kauemmin ja monilla voi olla ongelmia erektion kanssa.

On yleistä kokea testosteronitason laskua jo 30-40-vuotiaana, ja tuotanto laskee erityisen paljon 70-vuotiaana.

Stressi

Korkea stressitaso voi häiritä kehon hormonitasoja.

Stressin välttäminen ei ole aina helppoa. Parisuhteessa, avioerossa, taloudellisissa huolissa, vastasyntyneessä vauvassa tai kiireisessä työympäristössä voi olla ongelmia. Erilaiset elämäntapahtumat voivat vaikuttaa suuresti seksuaaliseen halukkuuteen.

Monissa tapauksissa tietynlaiset tekniikat, kuten hengitysharjoitukset, meditaatio ja terapeutin kanssa puhuminen, voivat auttaa stressissä.

Esimerkiksi tutkimus, jossa osallistujat kävivät läpi 8 viikon stressinhallintaohjelman, osallistujat kokivat merkittävän parannuksen erektiossa jälkeenpäin.

Runsas alkoholin käyttö

Runsas alkoholin käyttö voi myös vaikuttaa testosteronin tuotantoon. Ajan myötä liian suuri määrä alkoholia voi vähentää seksuaalista halukkuutta.

Jos olet mies ja käytät alkoholia noin 1-1,5 promillen verran, testosteronitasosi puolittuu seuraavana päivänä.

Keskiverto aikuisen miehen tulisi juoda enintään kaksi alkoholiannosta päivittäin.

Testosteron og alkohol

Taustalla olevat ongelmat

Jos epäillään alhaista libidoa, on tärkeää hoitaa taustalla olevat ongelmat. Jos alhainen libido johtuu esimerkiksi taustalla olevasta sairaudesta, saatat joutua vaihtamaan lääkkeitä. Jos seksuaalisessa halukkuudessa on psykologisia syitä, terapeutit voivat antaa sinulle hyviä neuvoja.

Mutta on myös useita asioita, joita voit tehdä itse:

  • Yritä ylläpitää terveellistä elämäntapaa
  • Nuku tarpeeksi
  • Tee hengitysharjoituksia
  • Noudata terveellistä ruokavaliota, mikä sisältää sinkkiä, magnesiumia ja B-vitamiineja.

Haluatko säilyttää normaalin testosteronitason?

T8-ravintolisä kattaa päivittäisen tarpeesi sinkkiä, magnesiumia ja B6-vitamiinia: Tämä on helpoin ja nopein tapa ylläpitää testosteronitasojasi. Sinkki auttaa ylläpitämään normaalia testosteronitasoa veressä, magnesium ja B6-vitamiini auttavat vähentämään väsymystä ja uupumusta.

Tilaa ensimmäinen pakettisi alla olevalla tarjouksella, jotta voit itse kokea tuotteen positiiviset vaikutukset.

Kokeile T8 60 päivää

50% alennuksella nyt vain 17,25€

Kirjoita puhelinnumerosi

Sinut ohjataan tilauslomakkeeseen, joka on esitäytetty puhelinnumeroosi liittyvillä tiedoilla. Et tilaa vielä mitään.

Ei etukäteismaksua

Ei ostovelvoitteita

14 päivän peruutusoikeus

Ilmainen toimitus